Formation certifiée Yoga Alliance
500 heures pour devenir prof de yoga
et vivre son rêve

Sophie votre “Yoga Teacher”

Après plus de 8’000 heures d’enseignement en studio ou en ligne, plus de 42 stages organisés, 16 enseignants formés et certifiés Yoga Alliance, une chaîne YouTube et des programmes spécifiques en vidéo, j’ai acquis une expérience de l’enseignement qui me permet d’accompagner les passionné(e)s de yoga à devenir des professeurs qualifiés et charismatiques, sans connaissances théoriques préalables, grâce à ma méthode pédagogique unique.

Enseigner pour partager ta passion
Devenir la meilleure version de toi-même
Vivre pleinement la voie du yoga

Ce teacher training certifié s’adresse :
• aux élèves de 30 ans et plus qui ont envie de transmettre leur passion d’une manière professionnelle et devenir un enseignant certifié, responsable du bien-être de ses élèves. La certification sera délivrée si tous les modules ont été suivis et l’examen réussi.

Si vous portez un intérêt particulier pour :
• le développement personnel et le bien-être, l’hygiène de vie et le corps humain
• la lecture de documents ou livres sur le yoga et la santé
• les gens, leur progression et leur épanouissement personnel
• l’enseignement
• la philosophie
• la spiritualité
• l’activité physique

Pré-requis :
• 1 année de yoga pratiqué 2 à 3 fois par semaine régulièrement dans un studio (attestation du studio demandée)
• 2 ans de pratique régulière (min. 1 x par semaine) dans un studio ou par zoom (attestation du professeur demandée)

Thèmes

 
 

1/ Histoire et philosophie du yoga

Dans ce chaoitre nous étudions :
Les Salutations au Soleil, la tradition de cette pratique. L'histoire du yoga, son contexte sociétal et religieux. Le yoga au XX et XXIème siècles, les grands Maîtres du yoga, la philosophie indienne, les courants religieux qui ont influencé le yoga, comprendre que le yoga n'est pas du tout une religion mais est ouvert à tous. Les Dieux et Divinités hindoues et leur relation avec les postures de yoga.

2/ Les 8 branches du yoga

Nous détaillons dans ce chapitres :
Chacune des 8 branches du yoga ainsi que les 5 Yamas et 5 Nyamas afin de pouvoir les appliquer dans la vie quotidienne et que cela ne reste pas seulement de la théorie. Il est important d'incarner dans tous les aspects de la vie ce que nous enseignons sur le tapis.

3/ Comprendre la notion de Prâna

Dans ce chapitre nous comprenons comment l'énergie du Prâna, le souflle de vie, circule dans le corps. Nous abordons les Vayus, les Nadis, les Bandhas et les Koshas, les corps subtils.

Ces points sont très utiles pour comprendre les bienfaits des postures et pouvoir enseigner le Pranayama. (voir module 6)

 

4/ Les Asanas /Postures

Ce chapitre est consacré aux postures, nous verrons les 6 thèmes de postures principaux et toutes les postures de la 1ère série Ashtanga, avec leurs bienfaits et contre-indications.

Chaque postures est filmée dans les détails afin que tu les pratiques correctement et les enseignes précisément. Nous voyons aussi leurs variantes pour pouvoir les enseigner aux avancés.

5/ Anatomie

Dans ce chapitre très complet nous étudions les 5 systèmes principaux du corps.
Les systèmes : locomoteur (squelette et muscles), respiratoire, circulatoire, digestif et nerveux. Chaque thème est expliqué 2 fois pour une meilleure compréhension : une fois par Sophie et une fois par Katia Abbondanzieri, physiothérapeute et enseignante d'anatomie.

L'anatomie devient simple avec les vidéos explicatives et les nombreuses images proposées.rs bienfaits, savoir guider les élèves dans diverses méditations.

6/ Le Pranayama

En complément au chapitre 3, nous étudions en détail 11 techniques de respiration du yoga, essentielles pour la pratique du yoga.

Chaque pranayama est expliqué de manière à le pratiquer juste et de manière à savoir l'enseigner correctement.

Nous voyons également leurs bienfaits et leurs contre-indications.

 

7/ La Méditation

La méditation est un vaste sujet, nous voyons plusieurs méditations pratiquées dans le monde, d'où viennent-elles ? quelles sont leurs différences ? Comment les enseigner ?

Connaître leurs bienfaits sur le corps et sur le cerveau et comment les guider pour amener les élèves à une totale relaxation et un bien-être intérieur.

8/ Les Chakras

Chapitre passionnant qui explique de manière accessible les énergies des 7 Chakras principaux, la signification de leurs formes et de leurs couleurs, leurs organes correspondants, leurs rôles dans le corps.
Des moyens naturels sont proposés en plus des postures pour permettre de les équilibrer et de retrouver un alignement des corps subtils.

9/ Les Ajustements physiques

Les ajustements dans les postures de base sont montrées par vidéos et expliqués en détails, lors des stages pratiques en présentiel (facultatifs) tu auras aussi l'occasion de t'exercer.

Savoir ajuster un équilibre sans faire tomber l'élève, aider dans les torsions ou les flexions arrières, assurer les postures inversées, même si tu ne sais pas encore les faire, proposer des variantes pour les débutants.

 

10/ Les Kryas

Les Kryas principaux sont des pratiques de nettoyage du corps très importants en yoga.
Dans ce module, je te présente les 6 kryas principaux que tu pourras expérimenter pour ensuite partager tes expériences avec tes élèves et les aider à retrouver un corps exempt de toxines.

11/ Les Yoga Sutras

Ce sont les textes fondateurs du yoga, expliqués en 195 phrases philosophiques.
En tant que professeur.e de yoga, tu connaîtras les 4 chapitres des yogas Sutras et nous en détaillerons quelques un, il n'est pas nécessaire de tous les connaître par coeur pour commencer à enseigner le yoga.

12/ La méthode pour devenir un.e excellent.e professeur.e

Comment construire les séquences de postures, organiser des workshops variés, des stages de plusieurs jours avec divers thèmes. Comment gérer une classe de niveaux variés, etc..

Ce module complète l'apprentissage pratique que je donne par zoom pendant tout le cursus de formation. Tu sauras enseigner avant ce module, c'est une en quelque sorte une répétition générale.

 

13/ Le Marketing

Ce module est essentiel pour te permettre de lancer ton activité yoga, il te permettra de savoir utiliser les outils actuels de création de flyers, de newsletters, de questionnaires, de formulaires, etc... Tu saura élaborer un business plan complet pour ton futur projet. Tu comprendras le marketing, la communication, les offres, les cycles de vie d'une entreprise, etc..

14/ Le Yoga des yeux

Ce chapitre est un bonus car tu peux devenir excellent sans enseigner le yoga des yeux. Connaître le yoga des yeux te permettra de varier tes cours en proposant des exercices efficaces pour les yeux.

Le yoga des yeux améliore non seulement la vue, mais est aussi très efficace pour se libérer des tensions dues au stress, aux écrans ou à la conduite. Il apaise les maux de tête, les migraines, il favorise la concentration, élargit le champ visuel, diminue la sécheresse des yeux.

La certification 500H Yoga Alliance

Le diplôme Yoga Alliance sera remis après avoir passé les examens théoriques et pratiques.
Il est nécessaire d'avoir suivi tous les modules avant de te présenter aux examens, ainsi que d'avoir faits les exercices demandés durant le cursus.
Une participation active au zooms en direct est également vivement recommandée.

Sophie qui t'aura suivi pendant tous le cursus t'indiquera à quel moment tu seras prêt.e à passer les examens.

Conditions :
• Etre motivé et participatif, avoir un esprit ouvert et curieux
• Avoir envie d’enseigner pour changer de vie totalement ou partiellement

La formation est sous forme hybride avec plusieurs canaux d’apprentissage, un suivi en continu avec les accès à vie :

  1. Des modules théoriques et pratiques dispensés sur une plateforme On-Line, accessible en illimité, même après certification

  2. Une rencontre hebdomadaire par zoom (questions-réponses + pratique de yoga), même après certification

  3. Un groupe Fb privé (échange et post des vidéos de pratiques des élèves avec un suivi personnalisé), même après certification

  4. Des stages de 4 jours (facultatifs) au studio à Lausanne, proposés ponctuellement

"L’être humain est comme l ’arbre : comme l ’arbre, sa mission sur la terre est de donner des fruits.
Et que sont ces fruits ?
Des pensées, des sentiments et des actes beaux, nobles, grands."
Omraam Mikhaël Aïvanhov

Mes élèves témoignent

 

Élodie D.

«La formation étais très complète, enrichissante à tous les points de vue, beaucoup de partage, de mise en confiance par Sophie et les membres du groupe. Le programme de formation est clair, nous savons où nous allons et connaissons les objectifs à atteindre. Le manuel est super bien fait. Sophie est une prof au top, rigoureuse sans se prendre au sérieux, très précise dans ses explications. Nous avons beaucoup pratiqué, énormément progressé et souvent rigolé! Je me suis sentie prête à enseigner! Je recommande la formation à toute personne désireuse d’enseigner et/ou approfondir ses connaissances sur le yoga!»

Samantha N.

“Pratiquant depuis plusieurs années avec Sophie, il était évident que cela serait avec elle que je partirais dans cette aventure. Mon envie était d’approfondir ma pratique mais également tout ce qui est lié (la philosophie, l'ayurvéda etc.) mais n'était pas d'enseigner. Ces 9 mois de YTT ont été géniaux, j'ai beaucoup appris, sur moi notamment et beaucoup de changements se sont opérés.

L'énergie de Sophie et du groupe et leur bienveillance ont été présentes de la première minute jusqu'à la dernière. Très belle et profonde aventure humaine. Et à ma grande surprise, je me suis rendue compte que j'avais envie de partager et donc d'enseigner et depuis septembre 2019, j'ai beaucoup de plaisir à vous accompagner sur le tapis !”

Patricia D.

“J’ai suivi la formation 300H TT chez Feel Good Yoga et j’en suis ressortie transformée. La formation est riche et variée. Nous avons eu la chance d’avoir une physio pour l’anatomie ainsi qu’une thérapeute en médecine ayurvédique en plus de notre professeur de yoga Sophie. Toutes ces profs ont été attentives et à l’écoute. Elles nous ont transmis leur expérience avec passion. Cette formation était idéale sur 9 mois avec deux semaines intensives qui nous permettaient d’être dans une petite bulle. J’ai rencontré lors de cette formation des personnes extraordinaires avec qui j’ai étudié, expérimenté, partagé, nous étions une équipe formidable, le mot clé « la bienveillance » qui ne nous a jamais quittée. Un véritable cadeau cette aventure. Tout cela nous le devons à Sophie, notre professeur, personne de cœur, lumineuse, respectueuse qui par son professionnalisme, nous a transmis une belle richesse, celle du partage. Cette formation m’a apporté bien plus que du savoir, elle me transforme jour après jour. Merci Sophie !!!”